COACHETMWA
My Workout Anytime
"Le sport en entreprise n'est pas seulement un vecteur de bien-être, il est le moteur de la cohésion, de la créativité et de l'énergie collective, transformant chaque défi professionnel en une victoire partagée."
Approches concrètes et éprouvées
Vous souhaitez depuis un moment prendre de nouvelles résolutions, et surtout vous y tenir, mais seul vous vous sentez démuni et ne savez pas par où commencer. Et bien rassurez-vous, vous êtes normal et nombreux sont dans le même cas.
je suis là pour vous amener à vos objectifs et vous apprendre à les tenir.
STRETCHING
Ce sont des étirements localisés en fonction des efforts fournis.
Permet l'allongement musculaire et tendineux.
Evite les blessures, améliore la récupération après l'effort.
Est un excellent moyen de récupérer une amplitude articulaire normale, contre le mal de dos, lombalgie etc.
RENFORCEMENT MUSCULAIRE
Permet une meilleure résistance musculaire, protège des blessures, redessine la silhouette, permet un meilleur équilibre, raffermit le corps.
PERTE DE POIDS
Vous souhaitez perdre du poids mais après maintes régimes et avoir fait le yoyo, vous vous sentez découragé !
Je suis ici pour vous aider à reprendre le bon chemin en vous donnant les bons repères et astuces. Sans régime ni restriction que ce soit, quelques conseils nutritionnels et du sport régulier suffiront à venir à bout de vos kilos rebelles !
CIRCUIT TRAINING
Combinaison entre le CARDIO et le RENFORCEMENT MUSCULAIRE.
Permet d'accroître ses capacités et d'augmenter son seuil de résistance à l'effort. Complet et efficace pour se tonifier et perdre de la masse graisseuse.
SILHOUETTE AFFINEE
Vous souhaitez affiner votre silhouette, vous trouvez que votre corps a quelque peu changé avec le temps, les grossesses et l'âge.
Ce n'est pas une fatalité ! Quelques séances programmées en fonction de vos antécédents et de votre morphologie devraient vous aider rapidement à atteindre vos objectifs !
GAINAGE
Renforce la structure de manière générale sur tout le corps.
Renforce les muscles profonds.
Permet le maintien de la colonne vertébrale donc un meilleur équilibre.
Protège des faux mouvements et des chute.
CONSEILS NUTRITIONNELS
Nous sommes beaucoup à connaître ou à avoir des notions sur la nutrition mais peu à vraiment appliquer les bonnes recommandations. Cela s'explique aisément par le manque d'un réel soutien et la motivation d'une tierce personne. Les mauvaises habitudes qu'elles soient alimentaires ou autres sont difficiles à changer, surtout quand on est seul à devoir les affronter. C'est aussi pour ça que je suis là pour vous!
PILÂTES
Renforce les muscles profonds. Améliore la conscience de son corps. renforce le périnée.