COACHETMWA · Sport-Santé

Reprendre le mouvement, progressivement.

Un accompagnement centré sur la mobilité, le renforcement, l’endurance et la confiance dans le mouvement, en respectant votre niveau et vos contraintes.

Premier échange gratuit Voir les tarifs

Séance Sport-Santé progressive à domicile avec exercices de mobilité et de renforcement

ProgressifLe niveau est ajusté à vos capacités actuelles.

PersonnaliséLes séances tiennent compte de vos retours.

ComplémentaireLe coaching ne remplace pas un suivi médical lorsqu’il est nécessaire.

Objectifs fréquents

Retrouver de l’aisance dans le quotidien.

Mobilité

Entretenir ou retrouver de l’amplitude et de l’aisance dans les mouvements.

Renforcement

Construire progressivement de la force et de la stabilité avec des exercices adaptés.

Endurance

Développer la capacité à soutenir l’effort en respectant le niveau de départ.

La méthode

Échanger, adapter, faire évoluer.

1 · Comprendre la situation

Historique, niveau, contraintes et éventuelles recommandations de professionnels de santé.

2 · Adapter l’effort

Exercices, volume et intensité sont choisis selon votre situation réelle.

3 · Progresser

Les sollicitations évoluent seulement lorsque cela devient pertinent.

À savoir

Un cadre sportif, pas médical.

En cas de pathologie, douleur inhabituelle ou reprise après un problème de santé, un avis médical peut être nécessaire. Le coaching Sport-Santé complète, mais ne remplace pas, une prise en charge médicale.

Votre accompagnement

Jonathan Bonnet, coach sportif depuis 2008.

Titulaire du BPJEPS AGFF, Jonathan adapte le travail de mobilité, de renforcement et d’endurance à votre niveau, à vos contraintes et aux éventuelles recommandations des professionnels de santé.

Découvrir mon parcours

Guide Sport-Santé

Reprendre une activité physique progressivement

Un guide pour comprendre comment reprendre avec un cadre progressif, sans confondre coaching sportif et prise en charge médicale.

Lire le guide

Avant de commencer

Vérifions ensemble que le cadre est adapté.

Le premier échange est gratuit et permet de faire le point avant de programmer les séances.

Parler de ma situation 06 61 00 67 36

Programmes

Défi squat de 15 jours